Si no puedes vivir sin tu café de la mañana, no estás solo. Esta «crema irlandesa» (receta de batido de café) te proporcionará una muy buena dosis de proteínas, vitaminas y minerales, gracias a los frutos secos y frutas, mientras que podrás disfrutar de alguno de tus sabores favoritos. El jarabe de la crema irlandesa a menudo puede contener azúcares procesados y calorías vacías, así que no olvides leer las etiquetas cuando compres tu jarabe. No se recomienda ninguna marca en particular, compra la botella que más se ajuste a tu dieta. Este batido sabe muy bien con una crema de leche dulce. Se recomienda la leche de coco como alternativa, o una de almendras o soja azucarada.
Necesitarás:
- 20 g de avena en polvo
- La leche de tu elección (soja, coco, almendra, cáñamo, etc.)
- Un plátano
- Un puñado de anacardos
- 1/4 taza de Ecolife Cacao en polvo
- 1 cucharadita de algarroba en polvo
- 1 cucharadita Ecolife Chía
- 1 cucharadita Ecolife Lúcuma en polvo
- Jarabe de crema irlandesa (su elección de marca)
- Sirope de Ágave
Instrucciones:
- Añadir todos los ingredientes, dejando de lado el jarabe de crema irlandesa.
- Agregar el jarabe y probar como segundo paso.
- Un jarabe bajo en calorías no tendrá mucho azúcar, por lo que recomendamos endulzar al gusto.