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BATIDO CREMOSO “COFFEE BREAK”

Si no puedes vivir sin tu café de la mañana, no estás solo. Esta “crema irlandesa” (receta de batido de café) te proporcionará una muy buena dosis de proteínas, vitaminas y minerales, gracias a los frutos secos y frutas, mientras que podrás disfrutar de alguno de tus sabores favoritos. El jarabe de la crema irlandesa a menudo puede contener azúcares procesados y calorías vacías, así que no olvides leer las etiquetas cuando compres tu jarabe. No se recomienda ninguna marca en particular, compra la botella que más se ajuste a tu dieta. Este batido sabe muy bien con una crema de leche dulce. Se recomienda la leche de coco como alternativa, o una de almendras o soja azucarada.

Necesitarás:

  • 20 g de avena en polvo
  • La leche de tu elección (soja, coco,  almendra, cáñamo, etc.)
  • Un plátano
  • Un puñado de anacardos
  • 1/4 taza de Ecolife Cacao en polvo
  • 1 cucharadita de algarroba en polvo
  • 1 cucharadita Ecolife Chía
  • 1 cucharadita Ecolife Lúcuma en polvo
  • Jarabe de crema irlandesa (su elección de marca) 
  • Sirope de Ágave

Instrucciones:

  1. Añadir todos los ingredientes, dejando de lado el jarabe de crema irlandesa.
  2. Agregar el jarabe y probar como segundo paso.
  3. Un jarabe bajo en calorías no tendrá mucho azúcar, por lo que recomendamos endulzar al gusto.

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